Yoga

Das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken

Die jahrtausende alte indische ganzheitliche Praktik, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt, wird auch als Form der Selbstfürsorge und persönlichen Weiterentwicklung betrachtet und kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden. Es hilft gesund zu bleiben, in dem es Körper, Geist und Seele auf ganzheitliche Weise anspricht.

Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, die sich auf unterschiedliche Aspekte der Praktik konzentrieren. Alle Yogaformen beinhalten Körperhaltungen (asanas), Atemübungen (pranajamas) und Meditation.
Die asanas helfen, den Körper physisch zu stärken, ihn flexibler zu machen und das Gleichgewicht zu verbessern.

Meditation und Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen. Daher wird Yoga oft als Mittel zur Stressreduktion, zur Bewältigung von Angstzuständen, Depressionen und Schlafstörungen genutzt.

Für mich ist Yoga eine sehr wertvolle Ergänzung zur Schulmedizin, um Gesundheit und Wohlbefinden auf eine ganzheitliche Weise zu fördern und zu erhalten.